เล่นกีฬาและรับประทานอาหารให้สมดุล

มันเป็นความจริงที่คุณต้องทำตามอาหารที่เข้มงวดในขณะที่ผู้นำในชีวิตประจำวันของคุณ แต่เมื่อมันมาถึงทุกวันสิ่งที่ไปรวน คุณจะอยู่ใน บริษัท ของสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ และพวกเขาจะบังคับให้คุณกินมากขึ้น คุณไม่สามารถบอกว่าไม่มีพวกเขา สภาพอากาศภายนอกที่รุนแรงเพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกเหมือนทำงานออกมาอย่างใดอย่างหนึ่ง เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพที่ดีทุกวันจะเป็น:

เมื่อคุณมีอาหารที่สมดุลคุณสามารถเพลิดเพลินกับการเล่นกีฬาในระยะยาว คุณจะรู้สึกแรงบันดาลใจให้ overstuff ตลอดเวลา แต่แล้วมันเป็นที่ดีที่สุดที่จะสลับช่วงเวลาเหล่านี้กับผู้ที่เมื่อคุณจะไม่ได้มีอาหารอื่น ๆ อย่างฟุ่มเฟือย เพื่อนและครอบครัวอาจจะบังคับให้คุณใช้เวลามื้อพิเศษและมันเป็นเรื่องที่ยากที่จะปฏิเสธพวกเขา อย่าลืมที่จะทำการปรับเปลี่ยนในโอกาสอื่น ๆ โดยการทำงานออกมากขึ้นและรับประทานอาหารน้อยลง

ถ้ามีเวลาในการเทรนนิ่ง abs ของคุณไม่ลองทำเรียงลำดับของการเล่นกีฬาใด ๆ ถ้าคุณกำลังทำงานออกเป็นประจำก็สามารถที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ แต่คุณจะเติบโตเป็นโรคอ้วนได้อย่างง่ายดายถ้าคุณงดเว้นจากการเล่นกีฬา

เพิ่มการเทรนนิ่งอย่างเข้มข้น: คุณไม่ต้องฝึกบ่อย เพียงแค่เพิ่มความเข้มของการเทรนนิ่งของคุณ หากคุณพบว่าสมาชิกในครอบครัวและสังคมบังคับไม่ให้มันน่าจะเป็นสำหรับคุณที่จะทำงานออกมาในบางวันในช่วงเทศกาลวันหยุดที่ดีที่สุดคือการทำการทำงานออกเมื่อคุณได้รับกลับมา จะเร็วหนักขึ้นและดีขึ้น

ได้รับการสนับสนุนของคนที่สร้างแรงบันดาลใจ: คุณสามารถมีแผนการที่หลากหลายสำหรับการใช้จ่ายครั้งวันหยุดแม้ว่ามันจะไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถให้การสนับสนุนให้เพื่อนของคุณ จะติดต่อผ่านทางโทรศัพท์, อีเมล์หรือ IM ทำสัญญาเกี่ยวกับการสละเวลาออกไปรถไฟแม้จะมีตารางงานที่ยุ่งของคุณ